Það er mjög algengt á Íslandi að vera með D-vítamínskort. Þeir sem eru ekki að taka inn D-vítamín núna eru líklega með skort. Það er mjög erfitt að fá nóg úr fæðunni. Það gerist ekki nema kannski ef þú borðar mjög mikið af þorskalifur.
Núna vitum við að við þurfum stærri skammt af D-vítamíni en talið var áður. D-vítamín skipar stóran sess í margskonar líkamsstarfsemi. Til dæmis núna þegar við erum að berjast við vírusa og flensur, þá er geysilega mikilvægt að D-vítamín birgðir líkamans séu í lagi. Það er einfaldlega löglegt samkvæmt Evrópusambandinu að fullyrða það að D-vítamín skiptir miklu máli til að halda ónæmiskerfinu sterku og vel starfandi. Það er bara staðreynd.
Auk þess að vera mikilvægt fyrir ónæmiskerfið er D-vítamín líka mikilvægt fyrir stjórnun á eðlilegri brennslu sem hjálpar til við að halda okkur í kjörþyngd.
D-vítamín er líka mikilvægt fyrir andlegu hliðina, ef okkur skortir það getum við orðið þung og þreytt. Það er algengt á þessum árstíma, þá fer fólk að finna fyrir þreytu og þyngslum ef það tekur ekki inn D-vítamín. Það er gaman að sjá það á fólki að þegar það fer að taka inn D-vítamín þá fer því fljótt að líða mun betur. Þannig að þetta er gríðarlega mikilvægt.
Í D-vítamínúðanum frá Nordaid eru 200 skammtar og fyrir flesta er nóg að taka inn einn skammt á dag.
Einnig er mikilvægt fyrir börn að taka inn D-vítamín en þau eru einnig útsett fyrir því, alveg eins og fullorðnir, að fá D-vítamín skort.
Það er mikilvægt fyrir eðlilegan þroska tanna og beina hjá börnum að fá nóg af D-vítamíni. Það er eins með barnaúðann sem við erum með eins og fullorðinsúðann. Einn úði á dag, sem er ráðlagður dagskammtur.
D vítamín úðarnir eru sykurlausir og innihalda ekki gervisykur.